आरोग्य आणि स्वास्थ्य यावर भाषण

सर्व उपस्थित उपस्थितांना शुभ प्रभात. मी या विशेष प्रसंगी आरोग्य आणि तंदुरुस्तीवर भाषण सादर करण्याची परवानगी घेऊ इच्छितो. आजकाल लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याच्या युक्त्या घेत आहेत आणि त्यांना चांगल्या आरोग्याची महत्त्व नाही. तथापि, आम्ही सर्व "आरोग्य संपत्ती आहे" हे माहित आहे, पण तरीही आरोग्य-जाणीव लोक संख्या फार कमी राहिले आहे. आपल्या आयुष्यातील सर्व दैनंदिन कामकाजाचे पालन करण्यासाठी आपण स्वस्थ आणि फिट असणे आवश्यक आहे. काही लोक फक्त स्वत: ला सिद्ध करतात की त्यांचे शरीर निरोगी असावे आणि त्यांच्याकडे मानसिक आरोग्य चांगले करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. ही एक गैरसमज आहे. निरोगी राहणे म्हणजे आमच्या शारीरिक, मानसिक आरोग्य दोन्ही उत्कृष्ट आहेत आणि आपण सामाजिक व बौद्धिकरीत्या विकसित देखील करतो.

अस्वागतम मन शरीराची अनिश्चितता वाढविते आणि उलट निरोगी मन आम्हाला प्रमुख रोग सह लढा करण्याची शक्ती देते मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी योग्य संतुलन असावे आणि त्यासाठी आपण जीवनाचे आणि निसर्गाचे सौंदर्य उपभोगण्याची आवश्यकता आहे. चांगला मानसिक आरोग्य व्यक्ती आंतरिक रूपाने चांगले वाटते आणि त्याची आंतरिक ताकद देखील वाढते. आपण आपल्या शरीराचा योग्य प्रकारे देखभाल करू शकू आणि हे लक्ष्य कसे साध्य करायचे ते आम्हाला माहित असले पाहिजे. आम्ही निरोगी नियमीत पालन करणे आवश्यक आहे. रोज रोज व्यायाम करावे आणि योग्य आणि पौष्टिक अन्न खावे तरच आपण निरोगी आणि योग्य राहू शकाल.

आपल्या शरीराला आरोग्यदायी आणि आरोग्यदायी ठेवण्यासाठी, आपण साखर, मीठ, चरबी आणि अल्कोहोल सेवन कमी करणे आणि आपल्या आहारातील प्रथिने आणि जीवनसत्वे यांचा सेवन वाढवणे आवश्यक आहे. लोक त्यांच्या शरीराची स्वभाव आणि उर्जा आवश्यकता लक्षात ठेवत अन्न खाणे आवश्यक आहे. संतुलित आणि पौष्टिक अन्न आपल्या शरीरातील आवश्यक ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी योगदान. संतुलित आणि पोषक आहारामुळे व्यक्तीचे शरीर उत्साहपूर्ण ठेवते आणि मनाला आनंदी ठेवते. दुसरीकडे, गरीब पोषण व्यक्तीला दुर्बल आणि दुःखी बनविते, त्याला भाषणात राग येतो आणि त्याचे चित्त चिंतित आहे आणि त्वरीत थकल्यासारखे वाटते

शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी, निरोगी आहाराचे सेवन करणे देखील गरजेचे आहे आणि ते मनाची स्थिती देखील ठेवते, जे चिंता आणि कमी पातळीच्या उदासीनतेपासून आराम देते. क्रॉस आणि पाझल (कोडे) खेळ, ऍड-ऑन आणि गणना गेम यासारख्या विविध मानसिक खेळ खेळताना आपण आपला मेंदूला आमच्या सुट्ट्या वेळेत व्यायाम करण्याची संधी द्यावी आणि अशा प्रकारे व्यस्त असावा. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, जर आपल्याला सांगितले तर, आपला मानसिक व्यायाम अशा प्रकारे केला जातो की आपले मन शांत आहे. निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी आपण आपली व्यस्त जीवनशैली आणि जीवनाची दैनंदिन क्रियाकलाप काढून टाकली पाहिजे. आपल्या सर्वांनी आपले जीवन निरोगी बनविण्यासाठी आणि ती उंची गाठण्यासाठी सर्वोत्तम उपाययोजना केल्या पाहिजेत.

निरोगी आणि फिट होण्याचे फायदे

निरोगी आणि निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला बरेच फायदे मिळतात आणि त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

आरोग्यदायी आणि निरोगी राहण्यामुळे आपल्याला आमचे वजन नियंत्रित करण्यास मदत होते.

हे आम्हाला विविध आरोग्यविषयक विकार आणि हंगामी विकार आणि समस्यांशी सामना करण्यास मदत करते.

यासह आमचा मानसिक स्तर चांगला आहे आणि आपल्या शरीराच्या उर्जाचा स्तर वाढतो.

नकारात्मक विचार आपल्या मनात येत नाहीत आणि रात्री चांगली झोप येते.

आमचे हृदय आरोग्य चांगले आहे आणि आमच्या शरीराची चयापचय नियंत्रित आहे.

निरोगी आणि निरोगी राहणे कर्करोगाचा धोका कमी करते.

आमच्या हाडांची ताकद वाढते आणि आमचे मानसिक आरोग्य देखील चांगले आहे.

याबरोबर आम्ही दीर्घ काळासाठी तरुण राहतो आणि आपण दीर्घ आयुष्य जगण्यास सक्षम आहोत.

धन्यवाद!