लठ्ठपणा वर निबंध

लठ्ठपणा हा आरोग्याशी निगडित एक अट आहे ज्यामध्ये अन्न नियमितपणे आणि शारीरिक हालचालची कमतरता यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे वजन लवकर वाढण्यास सुरवात होते. ही स्थिती अनुवांशिक, मानसिक घटकांच्या स्वरूपात किंवा काही औषधांच्या विपरीत प्रभावात विकसीत होऊ शकते. खाली त्याच्या कारणे, लठ्ठपणाचे परिणाम आणि या समस्येपासून बचाव करण्याच्या पद्धतींचा विस्तृत तपशील आहे.

लठ्ठपणाचे कारण

लठ्ठपणाची वेगवेगळ्या कारणे आहेत:

अत्यावश्यक अन्न: आवश्यक अन्न, विशेषत: चरबी (चरबी) पेक्षा जास्त प्रमाणात नियमित वापर, वजन वाढण्याचे मुख्य कारण आहे. वारंवार खाण्याच्या सवयींचा शारीरिक हालचालींवर देखील परिणाम होतो.

अनुवांशिक: जर एखाद्या व्यक्तीचे पालक लठ्ठपणापासून ग्रस्त असतील तर व्यक्ती देखील या समस्येचे लक्षण पाहू शकते. याचे कारण असे की आनुवंशिक प्रभाव चरबी नियमामध्ये समाविष्ट होणारे हार्मोन प्रभावित करतात.

शारीरिक व्यायामाची कमतरता: ज्यांनी कमी कॅलरीज्ची बर्न केली नाही ज्यांनी लठ्ठपणा सक्रियपणे प्रचार केला आहे. शारीरीक कृत्याविना अती प्रमाणात अन्न खाणे बहुतेक लठ्ठपणा ठरू शकतात.

औषधे: काही औषधे जसे की गर्भनिरोधक औषध, अतीकेंद्रिय औषधोपचार, मधुमेह औषध इ. देखील वजन वाढवतात, जे शेवटी लठ्ठपणाचे कारण आहे.

आरोग्य स्थितीः हायपोथायरॉईडीझम, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आणि इन्सुलिनच्या प्रतिकारशक्तीसारख्या आरोग्य स्थितीमुळे देखील लठ्ठपणा होऊ शकतो.

मानसशास्त्रीय घटकः उत्साह, मानसिक ताण आणि दुःखी यांसारख्या भावना काही लोकांच्या खाण्याच्या सवयींवर परिणाम करतात. या भावनांना प्रतिसाद म्हणून, ते त्यांच्या आहारात वाढ करतात ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो.

लठ्ठपणाचे परिणाम

लठ्ठपणामुळे विविध आरोग्य समस्या निर्माण होण्याचा धोका वाढतो:

हृदयरोग
उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी
उच्च रक्तदाब
मधुमेह
अस्थमा
कर्करोग
झोप श्वसनक्रिया बंद होणे
वंध्यत्व
शॉक

लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तीच्या सामाजिक व आर्थिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम देखील नकारात्मक असू शकतो. लठ्ठपणामुळे ग्रस्त व्यक्ती बर्याचदा भेदभावाला बळी पडतात आणि ते उदासीनता देखील ग्रस्त असतात.

लठ्ठपणा थांबविण्याचे मार्ग

लठ्ठपणा टाळता येण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

निरोगी खाण्याच्या सवयी लावणे
योग्य आहार घेणे याची खात्री करा
शारीरिक हालचालींमध्ये सहभागी व्हा
आपले वजन आणि कमर आकाराचा मागोवा ठेवणे

लठ्ठपणाचे उपचार करण्याच्या पद्धती

वाढतेवेळी उपचार पद्धती शोधण्याऐवजी समस्या सोडविणे चांगले होईल. ज्या लोकांना काही कारणास्तव लठ्ठपणा आहे ते शक्य तितक्या लवकर हाताळले पाहिजेत म्हणजे लठ्ठपणामुळे शरीरातील कोणतेही गंभीर आरोग्य समस्या नसते. हे असे उपाय आहेत ज्यामध्ये या समस्येचा वापर केला जाऊ शकतो:

आहारविषयक बदल: आपला आहार बदलणे म्हणजे लठ्ठपणा नियंत्रित करण्याचा पहिला उपाय. जर आपल्याला लठ्ठपणा असल्यास आपण आवश्यक आहार बदलांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता आहे.

खराब आहार गोळ्या: कमी आहार गोळ्यामध्ये वजन कमी करणारे घटक असतात. तथापि, या गोळ्याचा देखील हृदयाच्या श्वासोच्छवास वाढविण्यासारखे दुष्परिणाम आहेत व्यायाम: 45-60 मिनिटे प्रत्येक दिवशी व्यायाम करण्यास समर्पित असणे आवश्यक आहे. शरीरातील अतिरीक्त चरबी जाळण्यासाठी सघन व्यायामाचा प्रयत्न करा. निर्धारित औषधे: कमी आहार गोळ्या खाण्याऐवजी आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेले औषधे घ्या.

शस्त्रक्रिया: हा पर्याय विशेषत: ज्यांच्या बॉडी मास इंडेक्स (मास इंडेक्स) 40 किंवा 30 पेक्षा जास्त किंवा त्या व्यक्तीस रोगामुळे ग्रस्त आहे त्यास लठ्ठपणाशी थेट संबंध आहे.

निष्कर्ष

लठ्ठपणा एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे ज्यामुळे हृदयविकारविषयक आजार, स्लीप एपनिया, अस्थमा, पित्त व पित्त यासारख्या इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवतात, मुख्यत्वे शरीरातील चरबी जमा झाल्यामुळे. निरोगी खाण्याच्या सवयी, नियमित व्यायाम आणि शरीराचे वजन लक्ष ठेवून लठ्ठपणा टाळता येऊ शकतो.