नेहमी History Clear करा. Online Fraud पासून वाचण्याचा हा सर्वोत्तम उपाय आहे..

'वाचा आणि जिंका' या स्पर्धेत सहभागी होण्यासाठी आपले नाव नोंदवा :

Tuesday, 21 November 2017

आपले मुलांचे स्मरण शक्ती वाढवा

आपले मुलांचे स्मरण शक्ती वाढवा
एक पालक म्हणून आपण नेहमीच या चिंता सतावणे आहे की आपल्या मुलांना शिकण्याची क्षमता विकसित होते. आपापेक्षा मोठ्या अपेक्षांची आहेत आणि आपण इच्छुक आहात की ते आपल्या आयुष्यात यशस्वी होण्याचे मोठे उंची गाठतील, परंतु आपल्या मुलांचे स्मरण शक्ती चांगले नाही तर आपण घाबरून जाऊ. अशा प्रकारचे घबराट काही गरज नाही, कारण आम्ही आपल्याला सांगू इच्छितो की कसे आपण आपल्या मुलांना स्मृती शक्ती वाढवू शकता.

जसे की आपल्याला माहित असेल की आपल्या मुलांचे स्मृती आणि त्यांचा मनोदय क्षमता वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांचे मन में रक्त प्रवाह चालना. बर्याच अशा सोप्या पद्धती आहेत ज्याच्या सहाय्याने बालकांच्या कार्यप्रणालीमध्ये सुधारणा केली जाऊ शकते:
मुलांचे स्मरण शक्ती वाढविण्यासाठी उपाय

योग्य आहार: उचित आहार आपल्या मुलास उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य पातळी राखण्यासाठी मदत करते, तर अयोग्य आहार योग्य उलट कार्य करते. आपण हे माहित असणे आवश्यक आहे की मानव मनशक्तीला भरपूर ऊर्जा आवश्यक आहे. शरीर वजन फक्त 2% येत असले तरी, मस्तिष्क प्रतिदिन शरीराच्या एकूण ऊर्जा वापर 20 टक्के वापर. या कारणामुळे स्वस्थ आहार, मुलांचे स्मरण शक्ती वाढवणे ही एक महत्त्वाची पद्धत आहे.

आपले मुलांचे स्मरण शक्ती वाढवा

फळे आणि भाज्या: आपण आपल्या मुलांना प्रचंड प्रमाणात फळे आणि भाज्या पुरवा. आपण त्यांना नाश्ते मध्ये तसेच फळे आणि भाज्या अन्न द्या आणि त्याचा फायदा त्यांना संपूर्ण दिवस मिळेल. त्यांच्या मस्तिष्क कोशांमध्ये ऑक्सिजनची चांगली मागणी असते, ज्या ताज्या फळे आणि भाज्या बहुतांश प्राप्त होतात.

लोहयुक्त खाद्य पदार्थ: आहार में लोहाची कमतरेमध्ये ऑक्सिजन घेतल्यास कमी क्षमतेमुळे मस्तिष्कापर्यंत पोहचणारे ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. लोह कम कमीमुळे अनेक इतर समस्या जसे की एकाग्रता खराब होणे, ऊर्जेची कमतरता आणि ताणतणाव इत्यादि समस्या निर्माण होतात. मस्तिष्क शरीर सर्वात महत्वाचे घटकांपासून एक आहे आणि म्हणूनच त्याचे डोके तयार करणे आवश्यक आहे. या उद्देशाच्या पूर्तीसाठी आपण आपल्या मुलांना भरपूर प्रमाणात लोहयुक्त खाद्य पदार्थ खाऊ द्या.
पाणी पिणा: मानव मस्तिष्क जवळजवळ 75 टक्के पाणी आहे, म्हणून त्याचे कार्यक्षमता हे योग्य प्रमाणात उपलब्ध पाण्यात आढळते. पाणी मस्तिष्क मध्ये सर्व क्रिया ज्यामध्ये स्मरण शक्ती आणि विचार प्रक्रिया देखील समाविष्टीत आहे, त्यासाठी मस्तिष्क मध्ये विद्युत ऊर्जा प्रदान करते. पाणी कमजोरीमुळे अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात जसे की ध्यानधारणा करण्याच्या समस्या, स्मरणशक्ती कमी होणे, मस्तिष्क मध्ये व्याधि आणि त्याचबरोबर सरदर्द, झोपण्याची समस्या, राग आणि समाधानाचा इत्यादि. त्याचबरोबर, हा मेंदू आणि तंत्रिका तंत्राचा क्रियाकलाप देखील प्रभावित होऊ शकतो. म्हणून आपण आपल्या मुलांना भरपूर प्यावे. त्याचबरोबर, हे देखील लक्षात घ्या की पाण्याच्या कमतरतेमुळे मज्जाची कार्यक्षमता खराब झाली नाही बाणांना अशा अन्न द्या ज्यामध्ये संतृप्त वसाचे प्रमाण कमी आहे आणि भाज्या आणि रेशेचे प्रमाण जास्त आहे. यातील त्यांच्या मस्तिष्क मध्ये रक्त वाहिका संबंधित रोग, ज्यामुळे स्मरण शक्ती खराब आहे, शक्यता कमी होण्याची शक्यता आहे.

नियमित व्यायामः एखाद्या आरोग्यसंपूर्ण बुद्धीसाठी व्यायाम करणे अत्यंत महत्वाचे आहे कारण व्यायाम करून मज्जाची मायताची प्रक्रिया सुधारते. जेव्हा आपल्या मुलाला पोषक आहार घेण्याबरोबरच नियामक व्यायाम देखील होतो तेव्हा तो निश्चितपणे लाभ होईल त्यामुळे आपल्या मुलाला रोज किमान 15 मिनिटे व्यायाम चालना.

मानसिक नोट्स तयार करणे: जेव्हाही आपल्या बाबाला काही काम करते, तेव्हा त्याला सांगू नका की त्या क्रियाकलाप लक्षपूर्वक अंकित करा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मुलाबद्दल काहीतरी लिहित असाल तर आपण त्याला म्हणालो, "मी हा विषय लिहित आहे." हे तरकीब कोणत्याही कामासाठी किंवा रोजच्या कामासाठीदेखील काम करते. त्यांना हे काम पूर्ण झाले किंवा नाही.

इतरांना लक्षपूर्वक ऐकणे: आपल्या मुलांना इतरांच्या गोष्टींचा धीराने ऐकायला सांगा. त्यांना सल्ला द्या की कोणत्याही संभाषणात ते संपूर्णपणे दक्ष राहा

पुरेशी सकाळ: आपल्याला खात्री आहे की आपल्या बाळाला पुरेसे झोप लागेल त्याला रोज एक निमित्त वेळ वर सोडा आणि निश्चित वेळ वर लवकर उठणे च्या आदाने असणे आवश्यक आहे आपण देखील हे सुनिश्चित करा की ते वेळेवर सोने आणि जगण्याची प्रक्रिया दररोज पालन करा.

वाचन आणि सत्राचे वाचन: काही वाचन नंतर त्याच्या संक्षिप्त संक्षेप सादर करणे आदत विकास करणे आपल्या मुलांना स्मरण शक्ती सुधारित करेल. मान लीजिए ते एका पुस्तकाचे एक अध्याय वाचतात तर मग त्यांना सांगू की ते त्यातील मुख्य बिंदु लक्षात ठेवा आणि त्यांना अंकित करा. या प्रक्रियेला धीमीपणे त्यांचे जीवन इतरही क्षेत्रांमध्येदेखील प्रभावी होईल.

लेटली बारिंग फॉर ब्रेक: आपने त्यांना सल्ला दिला की ते रात्रीचे जेवणाचे कमीत कमी तीन तास आधी करा. याबरोबर त्यांच्या शरीरात अन्न शिजवण्यासाठी सुद्धा मदत होईल आणि त्यांना योग्य आराम मिळेल.

मल्टीटास्किंग सेव्ह करणे: एकदाच एकाच काम करण्याच्या कराराच्या विकासामुळे मुलांचे लक्षात ठेवण्याच्या क्षमतेमध्ये सुधार होतो आणि त्याचबरोबर त्यांना माहिती देणेही संधी मिळेल.

त्याचबरोबर नोटबुक ठेवा: मुले म्हणू शकतात की त्यांच्यासह नेहमी एक नोटबुक ठेवा आणि जसे काही विचार त्यांच्या मनात येतो तेव्हा त्याचे नोट बनवा. या प्रक्रियेद्वारे त्यांच्या स्मृती जतन करणे मदत करेल.

त्यांच्या ज्ञानाने इतरांना सांगणे: आणि अखेरीस मुलांसोबत सांगायचे तर ते त्यांच्या ज्ञानाने इतरांसह सामायिक करा. यातून त्यांचे एकमेकांशी मित्रत्व वाढले आणि ते त्यांच्या समस्येचे स्तर देखील विकासाचे होईल.

सृजनशील क्रियाकलाप भाग घ्या: आपल्या मुलांचे स्मरण शक्ती त्यांना सुधारित करण्यासाठी शिकण्याची क्षमता विकसित करणे देखील आवश्यक आहे. पेलियांचे निराकरण, स्मरणशक्ती सक्षम तपासणी खेळ खेळणे, रचनात्मक कला निर्माण करणे, प्रसंग आधारित क्रियाकलाप इत्यादिंमधून मुलांमध्ये ध्यानधारणा करण्याची क्षमता विकसित होते आणि त्याचबरोबर त्यांनी त्यांचा मनशक्ती शक्ती देखील वापरण्यास शिकतो. जितणे अधिक ते आपल्या मनःशक्तीचा वापर करण्यास शिकतात तितकाच त्यांचे स्मरण शक्ती उत्तम होईल

जर आपण विचार केला तर आपल्या मुलाला स्मरणशक्तीशी संबंधित काही समस्या असेल तर वर सांगितल्याप्रमाणे सूचनांची अंमलबजावणी करणे थांबवा आणि हे सर्व क्रियाकलाप शिकणे खरोखर मजेदार आहे.

जर या सर्व सूचनांचे पालन करणे योग्य असेल तर, हे तुम्हाला काही शंका नाही की आपल्या मुलांचे स्मरण शक्ती चांगले आहे. आपल्या मुलांच्या चांगल्या शैक्षणिक शुभेच्छा!

No comments:

Post a Comment