दुःख आणि नुकसान: लढायचे कसे?

दु: ख आणि नुकसान सामोरे: त्यांच्या भावना, राग, नैराश्य आणि परिस्थिती भीती हाताळण्यासाठी खात्रीने त्यांच्या प्रिय किंवा बंद व्यक्तीचा मृत्यू किंवा मन मानवी दु: खे समुद्रात विसर्जन आहे त्यानुसार व्यवसाय परिणाम किंवा तोटा जात झाल्यामुळे पूर्ण नाही. खात्रीने मनुष्य मुळे या सर्व Sokdaik परिस्थिती आता त्याच्या दु: ख आणि वेदना अंत आहे असे दिसते माध्यमातून जा. या परिस्थितीत, कोणत्याही मनुष्याला अशी प्रतिक्रिया लागेल अशा नाही दु: खे आणि वेदना व्यक्त करण्यासाठी असह्य अधिकार नाही किंवा चुकीचा मार्ग आहे की खरे आहे, पण या परिस्थितीत करू शकता राग, तणाव आणि भीती आपल्या भावना करून असे योग्य मार्ग ट्रिप हाताळताना प्रयत्न या असह्य वेदनांमधे मानसिक संतुलन राखले जाते आणि त्यांचे जीवन पुन्हा जिवंत होऊ शकते.

भावनांना कसे हाताळायचे?जीवन आनंदी आणि आकर्षक बनविण्यासाठी भावना आवश्यक आहेत, परंतु त्या भावना कधी कधी आपल्या जीवनाला आव्हानात्मक बनवतात. आपल्याला आपल्या भावनांच्या वेगवेगळ्या प्रकारांचा सामना करावा लागू शकतो. कधीकधी भावना सकारात्मक असतात आणि कधी कधी नकारात्मक असतात. भावना तीव्रता की कधी कधी भावना खोल आणि कधी कधी सौम्य आणि चंचल असू शकते देखील सारखे बदलते. आपण आपल्या जीवनात असू शकते आपण कारण भावना नियंत्रण संपली तेव्हा त्यांच्या भावना नियंत्रित करण्यास असमर्थ असल्यास.

दुःख आणि नुकसान कसे सोडवायचे

भावनिक जागरुकताआपण नकारात्मक भावना विसर्जन केले जाते, तेव्हा छातीत जडपणा एक भावना असणे योग्य आहे की विविध बदलण्यासाठी आपल्या शरीरात आहेत, पोटात hollowness वाटत नाही, चेहरा ताण आणि अश्रू होते पूर संपला आहे. आपण आपल्या स्वभावला न गमावता या स्थितींचा सामना करण्यात यशस्वी असाल तर आपण लगेच चांगले वाटू लागता.

दुःख आणि नुकसानभावनिक जागरूकता आपल्याला आपल्या गरजा, इच्छा आणि अपेक्षा समजून घेण्यास मदत करते. हे चांगले संबंध ठेवण्यात मदत करते. आपण आपल्या भावना चांगले माहीत आहे, तर आपण एक चांगला मार्ग आपल्या भावना व्यक्त करू शकतात. आपण कठीण परिस्थितीत आपण पटकन पुनर्प्राप्त करू शकता जेणेकरून संघर्ष आणि जलद उपाय परिस्थिती टाळण्यासाठी पाहिजे टक्कर पाहिजे किंवा.हे सर्व उपाय आपल्याला आपल्या भावना समजून घेण्यास नक्कीच मदत करतील. विशेष म्हणजे, हे केवळ नकारात्मक भावना खरे आहे, परंतु आपण क्षमता आपल्या ताण सकारात्मक भावना त्यांना मिळविण्यासाठी की ओळखायला सकारात्मक ऊर्जा दूर एक महत्वाची भूमिका करू शकता.

दुःखास सामोरे कसे?दुःखाची नैसर्गिक परिणाम म्हणजे परिणाम. करत असाल तर आपल्या प्रिय गोष्ट गमावले किंवा आपण आपल्या जात आपल्या जीवनात तुकडे तुकडे आहे असणे नाही. नुकसान जितके जास्त होईल तितका परिणाम होईल. अनेकदा या अटी आपण दु: ख याशिवाय नाही कारण आपण करू शकत नाही असे नाही आहे जरी आपल्या दुःखाचे कारण आहे. कोणीतरी जलद आणि थोडे, पण जीवन प्रत्येकाच्या impermanence येत एक दिवस आहे आणि आपण त्याला अपवाद नाही आहेत. तुम्हाला हे आव्हान स्वीकार करावेच लागेल. आपल्याला लवकरच कसे आपले आयुष्य जतन अवलंबून, त्यांच्या जखमा उपचार आणि पटकन सर्वसाधारणपणे या सर्व गोष्टी आपल्या जीवनात पुन्हा पुढे कसे असू मानू लागले. या परिस्थितीत आपण फक्त गरज फक्त, म्हणजे आपण आपल्या भावना साठी इतरांच्या समोर व्यक्त करण्यासाठी अजिबात संकोच करू नका अनेक प्रकारे समर्थन प्राप्त करू शकतो.

तुझा राग कसा नियंत्रित करावा?

जरी राग प्रत्येकाचा एक सामान्य भावना आणि भावना आहे, परंतु आपण त्याला कसे नियंत्रित करावे हे माहित नसल्यास, काहीवेळा हे फार धोकादायक असू शकते. पटकन-लवकर आला आणि त्वरित प्रतिष्ठा राग नुकसान आपल्या वर्षे आपल्या मित्रांना आपल्या नातेसंबंध जाऊ मिळवला, संधी पूर्ण करण्यासाठी मर्यादित नाही आणि अगदी आपण आरोग्यावर देखील गंभीर परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही नियमितपणे व्यायाम केले तर तुमचे तणाव कमी होईल आणि तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल. व्यायाम करण्यासह, धावणे, चालणे, पोहणे, योग आणि ध्यान या इतर काही गोष्टी आपल्या चिंता पातळी कमी करू शकतात. तणावग्रस्त क्षणांमध्ये सहनशक्ती नेहमीच लक्षात ठेवा की तुम्ही रागाने काहीही म्हणू शकता परंतु नंतर या क्षणिक पेचमुळे आपल्याला संपूर्ण जीवनावर पश्चात्ताप करणे आवश्यक आहे. म्हणून, क्रोधात येण्यापूर्वी आपण काहीही बोलू नयेत यावर काळजीपूर्वक विचार करा.

मानसिक शिस्त राखणे तुम्हाला तुमच्या रागाने चांगले वागण्यास मदत करू शकते. आपल्या चिंता इतर संबंधित आणि नियंत्रण त्याच्या स्वभाव आपण स्पष्ट आपल्या गोष्ट न घेता वेदना घेऊन बद्दल आपण व्यक्ती उघडपणे शेअर केला आहे.

नैराश्य काढून टाकणे कसे?

नैराश्य ही एक दुःखदायक परिस्थिती आहे ज्यामुळे आपल्या अपेक्षा आणि उर्जा समाप्त होण्यास कारणीभूत होऊ शकते आणि आपल्याला हे समजत नाही की काय चांगले आहे ते करा. यामुळे, काम करण्याची आपली क्षमता, विचार करण्याची क्षमता आणि सर्वांना वाटत येण्याची क्षमता प्रतिकूल परिणामांमुळे आहे. आपण खोल निराशा आणि प्रभाव खड्डा मध्ये घेणे सतत घर विधी दु: ख, निराशा आणि अगतिकता दिसत आहे. या परिस्थितीमध्ये, जीवनातील आनंद शोधण्यात आपण सहसा अक्षम होतो. आपल्याला एक वेदनादायक एकाकीपणा जाणवते, आणि आपण कोणत्याही क्रियाकलापांमध्ये आपला स्वारस्य गमावतो. दीर्घावधीत, उदासीनताचे परिणाम आणखी खोल होतात आणि त्यामुळेच तुमचे जीवन धोक्यात देखील येऊ शकते.

नैराश्यावर मात करणे हे सोपे व द्रुत प्रक्रिया नाही. या स्थितीतून पुनर्प्राप्त होण्यासाठी खूप वेळ लागतो आणि चांगले वाटते तथापि, दररोज सकारात्मक निवडी निवडल्यास, आपण चांगले परिणाम मिळवू शकता.

काय करावे:

    समर्थक आणि शहाणा लोक व्यस्त

    आपण बोलता त्या लोकांसह किंवा आपल्याला चांगले वाटणार्यासह जास्त वेळ घालवा.

    नकारात्मक विचार करणे

    स्वतःला एकटे करू नका.

    निरोगी व पौष्टिक आहार घ्या.

    आपले श्वास केंद्रित ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित ठेवा.

    आपल्याला गरज वाटेल किंवा नाही तरीही, आपण त्याच गोष्टी ज्या आपल्याला चांगले वाटतात त्याप्रमाणे करतात.

आपल्या भीतीपासून मुक्त कसे रहायचे?

असे आढळून आले आहे की माणसाच्या भावनांमध्ये सर्वात मजबूत भावना भयावह आहे आणि अज्ञात भय सर्वात भयंकर आहे. आपल्या अपयशांपासून आळा घालण्याऐवजी आपण त्यांना आपल्या फायद्यासाठी कसे वापरावे ते आम्ही आपल्याला येथे सांगू. भीतीवर मात करण्याचा प्रयत्न करणे आपल्या सर्वांच्या सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक आहे कारण आपल्यातील प्रत्येकाने काही प्रकारचे भीतींबद्दल घाबरत आहे. म्हणूनच आपल्या भयप्रसारास वागण्याआधीच तुमच्या मनात भीती निर्माण करणे महत्त्वाचे आहे. या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे - आपण काय करावे हे जाणून घ्यायचे आहे. आजकाल, यामध्ये वैज्ञानिक विकास निश्चितपणे मदत करेल. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या भीतीमुळे सिद्ध झाले आहे की भय हा मानवी अस्तित्वाचा एक सामान्य भाग आहे. भीतीचा धोका त्या मेंदूच्या त्या भागामुळे आहे जो आपल्याला जोखमींपासून संरक्षण करू इच्छितो. आपल्या नकारात्मक विचारांचे निर्मूलन करूनच भयाने वागण्याचा प्रयत्न यशस्वी ठरतो.

आपण या उपायांचे अनुसरण करावे जेणेकरून ते भय हाताळण्यास मदत करतील.

    आपल्याला आपले मित्र आणि प्रियजन यांचे समर्थन मिळते.

    स्वतःला नवीन गोष्टी शिकण्यामध्ये व्यस्त ठेवा.

    आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा

    स्वत: मध्ये विरोधात लढा देण्याची प्रवृत्ती निर्माण करा.

याशिवाय, असेही आढळून आले आहे की योग आणि ध्यानांचा आपल्या मनावर सकारात्मक परिणाम होतो. आपण योग सराव, तर आपला ताण पातळी निश्चितपणे सामान्य आणि संपूर्ण शरीर शरीरशास्त्र अधिक संघटित आणि संतुलित असेल ते सुरू होईल, रक्तदाब पडणार नाही. तणावाच्या प्रतिसादात बदल शांत, सुसंवादी आणि स्पष्ट विचार मनात आले आहेत. मन आणि शरीर यांच्यातील संबंधामुळे योगाचा एक व्यापक मानसिक परिणाम आहे. हे नैसर्गिक मार्गाने मेंदूचे आयोजन करते अगदी सुरवातीपासून ते मन आणि शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते. वरील उपाय आपल्या भावना, राग, नैराश्य आणि हाताळण्यासाठी परिस्थिती आणि संपन्न आणि शांततापूर्ण जीवन भीती करण्यासाठी सक्षम होऊ दत्तक आहेत.